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ダイエットを成功へと導く運動器具とは



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 ダイエットを運動で成功させるために、運動器具を用いることは大変有用なことです。
 特に、短期間でダイエットを成功させようということであれば、これらの器具を利用することが最善の方法だと思います。


 これらの運動器具を用いるメリットとしては、まず、適切にコントロールされた負荷を設定できるということが挙げられます。
 これは、無酸素運動であっても有酸素運動であっても大切なことです。


 無酸素運動によって脂肪を燃焼しやすい身体を作るためには、”筋肉を大きくすること”が何よりも大切です。
 幾度もこのブログの他の記事で説明をしていますが、筋肥大を効率よく起こすためには、適切な負荷のコントロールは必要不可欠な部分です。
 通常のトレーニング形態であれば、負荷が不足した場合は十分な効果が期待できませんし、また、過負荷になれば、障害を負う危険が増し、場合によっては運動によるダイエットの中断を余儀なくされてしまいます。
 しかし、負荷の設定を自在にできる運動器具を用いることで、その時々の自分自身の状態に合わせ、無理なく効果的なトレーニングをすることができます。


 また、有酸素運動を行なう際にも、運動中の心拍数の計測をし、効果的な負荷の範囲を維持することが重要なことですが、心拍計の付いた運動器具を用いることで、常時この負荷を監視することができ、効率を最大限に高めることができます。


 また、運動器具を用いて自宅などでトレーニングをすることができれば、僅かな時間があればいつでもダイエットのための運動を行なうことができます。
 なにしろ、このことは非常に有用なことです。
 例えば、トレーニングジムに通ってダイエットのための運動をするとなれば、”思い立ってすぐに行く”とかは初めのうちは良いのですが、次第に億劫になり、その結果、なかなか継続できるものではありません。
 また、時間が30分しか取れないとしたら、行き帰りのことや、着替えの時間、受付にかかる時間などを考慮すれば、ほとんどの場合断念せざるをえないでしょう。
 もしも、トレーニングジムが自宅から遠い場所にあるようでしたら、日が経つにつれ、より足が遠のいてしまうものです。


 しかし、自宅にトレーニング器具を揃えておけば、思い立ったらすぐに運動することができますし、時間についても30分あれば、エクササイズの種類によっては、十分に効果をあげることができるでしょう。


 また、屋外でランニングやウォーキングをする場合にも、夏の時期は暑くて熱中症の危険がありますし、冬は寒くて脳や心臓に良くありません。
 また、筋肉も寒さで硬くなり、障害を負いやすいこともデメリットになります。
 その他にも、外で走ったりするのは、ご近所さんにあったりすると恥ずかしいと言われる方も多いですね。


 また、自宅でエクササイズを行なうのであれば、適切なタイミングでの栄養補給も完全に守ることが出来ます。
 しっかりとした効果を上げるためには、運動後30分以内に筋肥大をするために必要な分量のタンパク質、もしくはアミノ酸を摂取するべきですし、体内から失われたグリコーゲンを速やかに補充するために適量の糖質を摂取して、カタボリックを避け、疲労の回復を図らなくてはいけません。
 こういったことをしっかりと守ることが、短期間でのダイエット成功には欠かせないものです。


 しかし、やはり外出をしてのトレーニングであれば、これらの食品を持って歩くことは荷物になるので面倒になったり、トレーニング後に友達などに捕まったりすれば、効果的な時間を逃してしまったりするものです。(管理人もこういう経験を頻繁にしていました...)


 このようなことからも、トレーニングをするのであれば、自宅で専用の運動器具を用いて行なう方法が理想的であると言えますね。


 ダイエットを運動で、そして短期間で成功させるためには、運動器具を上手に利用することは大切なことですよ。


 このようなことを言っていたら、”どのような器具が良いの?”と聞かれることが増えました。
 そこで、以下に当ブログの管理人がお勧めする運動器具をご紹介しておきますね。


 近頃は、本格的な運動器具が大変な安価で手に入れられるようになりました。
 申し込むコースにもよりますが、トレーニングジムの会費の相場は月々10,000円程度です。
 もちろん、その他に入会金なども必要です。
 これを考えれば、前述のように自宅トレーニングのメリットは大きいものですから、断然自宅に揃えて置くことをお勧めします。





オススメ有酸素系運動器具

T921 T931
T921
¥79,900
T931
¥98,000
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EVOLVE PLUS OMEGA3
EVOLVE PLUS
¥168,000
omega3
¥199,500
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※残念ながら、EVOLVE PLUSはアマゾンでは取り扱っていません

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 世界的フィットネス機器メーカー・ジョンソンヘルステック製のトレッドミル(ランニングマシーン)です。
 T921モデル、T931モデル、EVOLVE PLUSモデル、OMEGA3モデルの4機種がオススメです。
 T921とT931は、この価格帯で必要な機能はすべて揃っていますので、入門用としては大変良いと思います。
 しかし、多少走行音が気になるかもしれません。
 また、T921とT931の違いについては、走行面の傾斜の調節を手動でするか自動でしてくれるかの差です。
 トレーニング中に、マシンから降りていちいち手作業で傾斜を変えることが面倒な方はT931にすると良いのではないでしょうか。


 EVOLVE PLUSは、デジタルモーターを採用した静音声に優れたモデルです。
 また、折りたたんだ際の薄さは18cmと超薄ですから、使用しないときにはベッドの下にでも保管できます。
 また、心拍計と連動して、マシンが負荷を調節してくれるなど、機能面は大変充実していますから、一押しのモデルです。


 OMEGA3は、性能・機能は十分ですし、その上、他のモデルに比べ走行面が広いので、ガシガシ走りたい方でも安心して使える本格的なマシンです。


 商品の詳細は、それぞれの画像下にあるリンクをクリックして確認してくださいね。

 
※注意
 トレッドミルを選ぶ際には、安価を売りにした粗悪品も多いようですから十分に気をつけてくださいね。
 購入当初から異音がしたり、購入後1ヶ月で故障し、修理の依頼をしても、いい加減な対応でたらい回しにあったりなどの報告もあります。
 このようなことにならないためにも、選定の際は、信用できるメーカー品を選ぶことが大切だと思います。





オススメ無酸素系運動器具

スーパーマルチジムMG-282
MG-282¥39,800
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 スーパーマルチジムMG-282はなんといってもオススメです。
 なんとこの1台で10種類の運動ができます。
 また、油圧シリンダーによって、負荷の調整も12段階と細かく設定できますから、初心者から上級者まで幅広く対応できます。
 そして、なんといってもコストパフォーマンスが最高です。
 ひとつひとつのトレーニング用にマシンを購入していたら大変ですからね。
 驚きの詳細は上記リンクから確認してくださいね。








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