ダイエットを運動で成功させる方法 » 運動器具について » トレーニングにはこのようなダンベルを

トレーニングにはこのようなダンベルを



グルテンフリーダイエット ← 今、世界のセレブやスーパーモデル達に大流行の、ストレスを感じないダイエット



 ダイエットを成功へと導く運動器具とはの記事で説明をした通り、ダイエットのための運動を効果的にするために運動器具を用いることは大変有用なことです。
 運動の効果を最大限に引き出すためには、適切な負荷の設定が不可欠です。
 特に、短期間で結果を出したいということであれば、なおさら負荷のコントロールが重要になってきます。


 しかし、ダイエットにおける運動をすべて自重に頼って行なっているようでは、負荷のコントロールについて、決して効率的とはいえません。


 そこで、今回の記事では、ダイエットのための運動器具として、”ダンベル”をご紹介したいと思います。


 ”ダンベル”は鉄亜鈴(てつあれい)とも呼ばれ、主に金属製で、その形状や重量にはさまざまなものがあります。
 簡単に言えば、ウェイトトレーニングをする際に用いられる錘ということになります。
 トレーニングをする目的の筋肉の強度によって適した重量のダンベルを選ぶことで、負荷を適切にコントロールすることができます。
 ダンベルをトレーニングに用いることは、そのトレーニングの効果を最大限に引き出すことにつながるということです。
 従って、”ダンベル”はさまざまな運動・トレーニングにおいて簡易ながら大変有用な運動器具だといえます。


 ダイエットを成功へと導く運動器具とはの記事でご紹介したスーパーマルチジムMG-282を使用する際にも、腹筋トレーニングをするのであれば、ダンベルを組み合わせることでより効果を発揮することができますし、その他さまざまなエクササイズについても活躍してくれることは間違いありません。


 また、ダンベルは場所を取りませんし、安価ですから是非揃えることをオススメします。
 適切に使用すれば、あっという間にパンプアップし、効果を実感できると思います。
 (パンプアップについては、パンプアップが筋肥大を効果的にする可能性についてを参照してください。)
 また、注意をしなくてはならないことですが、購入の際には重さの調節ができるものにして下さい。
 安価だからといって、重さの調節ができないものを買うと、大概の場合、いくつもの重さのものを後で買い揃えることになってしまいますよ。

山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット(10kg)2個組 SD-10*2
山善(YAMAZEN) Circulate クロムダンベルセット 10kg SD-10
¥5,480
楽天ショップはこちら↓

アマゾンはこちら↓



 このダンベルは、もち手の部位と、ディスク大×2・小×2、の5つのパーツで構成されています。
 もち手が2kg、小ディスク1枚が1.5kg、大ディスク1枚が2.5kgです。
 従って、1.5kg、2kg、3.5kg、4kg、4.5kg、5kg、6kg、7kg、8.5kg、10kgの10通りの組み合わせによって、細かな負荷の設定が可能です。
 これは、大小さまざまな筋肉の部位に対応できるということですから本当に便利ですよ。







 今回の記事は参考になりましたでしょうか。
 お気に召した方はブログランキングの投票にご協力をお願いします。
 ↓クリックで1票入ります。
にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
にほんブログ村



短期間で理想の「筋肉質BODY」に!脅威の筋トレ “HSMT法”



ダイエットブログ<ダイエットを運動で成功させる方法>

運動器具について

最新記事

 

Copyright(c) 2013 ダイエットを運動で成功させる方法 All Rights Reserved.